Кето салат с тунцом и огурцом

keto-life — Sat, 30 Dec 2023 20:19:52 +0000

10 минут

Время приготовления

Справится любой

Сложность

1-2 порции

О рецепте

Легкий низкокалорийный вариант салата с тунцом и огурцом без добавления авокадо и яиц.
Такой салат можно приготовить в качестве ужина на кето диете, если вы хотите снизить вес.

Ингредиенты рецепта

тунец консервированный — 1 банка (до 100 г)
огурец — 1 шт.
помидоры черри — 5 шт.
листья салата — несколько
зеленый лук — пучок
соль — по вкусу
масло для заправки
укроп, петрушка — по желанию

Как приготовить

1. Для начала подготовим ингредиенты. Помоем овощи и зелень под проточной водой.

2. Нарезаем огурец, лук, листья салата, укроп или петрушку, если любите. Солим, добавляем немного оливкового масла (или любого другого, которое вы используете для заправки салатов) и перемешиваем. Помидоры разрезаем пополам и выкладываем по кругу.

Совет Вместо листьев салата можно использовать пекинскую капусту.

3.Банку с консервированным тунцом (у меня 80 г) открываем, сливаем жидкость. Тунец выкладываем по центру салата.

Салат с тунцом и огурцом готов к подаче. Приятного аппетита!

Энергетическая и пищевая ценность на 100 г

Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
56 ккал	5,3 грамм	2,8 грамм	2 грамм

Сообщение Кето салат с тунцом и огурцом появились сначала на КетоСреда.

Кето Салаты простые рецепты с фото | КетоСреда